『ワンパンマン』と同じ筋トレを実践した男、たった1ヶ月でとんでもない肉体になってしまう

1: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:18:36.39 ID:3vF0wME09
no title




◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg

写真:
no title


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<海外の反応>

おっさんスゲーwww

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな!
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ


しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
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■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html

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2: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:19:09.33 ID:/sLaapzE0
ハゲてないやん

3: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:19:20.38 ID:lmdkLxJD0
元から筋肉あるじゃん

50: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:30:47.39 ID:Ny7pN6JH0
>>3
これ。脂肪落としただけ。
それが難しいんだけど、
基本的に「肉体改造」なんて1ヶ月じゃむりだからな。

4: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:20:14.89 ID:1uF+qmLU0
スクワットはあんまり意味ないやろ

9: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:22:08.21 ID:4AHLOQZX0
>>4
何言ってんだ、スクワットは滅茶苦茶足腰に効くぞ

14: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:23:20.00 ID:VS/bT0AT0
ライザップとは何だったのか

17: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:23:54.59 ID:ulMKRLUw0
もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている

19: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:24:10.84 ID:Tx5pAK780
デブなんで腕立て10回以上きつい

25: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:26:06.50 ID:A/+pRTnQ0
いやいや3年後に披露しろよw

262: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 17:01:29.07 ID:pYDbu5lC0
>>25
3年後だとつるっぱげだから見せられない

26: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:26:34.75 ID:z/MD/iBp0
まず5キロ走れないよ

30: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:27:45.08 ID:YHIFDl0r0
S級かどうかはボクが見究めよう

306: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 17:11:23.02 ID:9mMBcpaK0
>>30
クサイマスクはすっこんでろ!

33: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:28:24.98 ID:exuoU16F0
一般的なメタボおっさんが10㌔走るのにどのくらいかかるんだ

59: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:31:50.59 ID:g9d1SkK90
>>33
膝痛めないようにまずストレッチからだな

275: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 17:03:56.12 ID:dWePgNFK0
>>33
まずは10km歩けよ
嫌になるから

38: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:29:20.15 ID:PnDnFS/h0
ランニング10キロ毎日つらいな

68: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:33:22.39 ID:X/dr6h9Q0
>>38
この中だと一番きつい

76: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:34:57.76 ID:eZIgvMrE0
>>38
一週間後にはそれが一番楽になってる
腕立ては筋繊維ズタズタで毎日やらないほうがいい

55: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:31:20.80 ID:i+p7yHY80
10キロ走るのが無理だな

72: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:34:11.84 ID:uAr6hFp50
三年後にハゲてたら笑う

87: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:36:22.46 ID:mmBttaLd0
一か月でこうなるかね?

91: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:37:10.70 ID:Ny7pN6JH0
>>87
もともと筋肉があればなる

102: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:38:29.57 ID:j198JL8m0
>>87
数値で5kgだし普通にあり得る範囲。頑張ったと思うけど
あとは前後で姿勢と写真の撮り方変えて大袈裟にするだけ

96: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:37:35.48 ID:YY3btv4T0
2日目とか筋肉痛で何もできないだろ

108: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:39:36.97 ID:Vlzy8r730
成功者にスポット当ててるんだからそりゃ成功してるわな

120: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:41:20.00 ID:spfAJP3+0
あんな過酷なトレーニング続けたらそらこうなるわ・・・

122: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:41:29.58 ID:pm6TLCq10
骨と皮しかない人間は意味ないな

171: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:47:53.50 ID:TiczvS8V0
毎日5kmのランニングするだけでも痩せると思うよ
それくらいランニングは効果ある

177: 名無しのアニゲーさん 2019/04/05(金) 16:49:14.83 ID:rR5CSYLT0
10キロてド素人だと1時間以上かかるぞ

971: 名無しのアニゲーさん 2019/04/06(土) 00:16:55.98 ID:mfyLDwd+0
ハゲてないからやり直し





00: アニゲー速報VIP 20XX/XX/XX(日) 00:00:00.00 ID:ANIGESOKUHOU
コメント一覧。

. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:47:22 ID:- ▼このコメントに返信
サイタマ式トレーニング
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:48:06 ID:- ▼このコメントに返信
まずは髪を剃る(※ハゲオタは除く)
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:48:15 ID:- ▼このコメントに返信
禿げろよ!
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:48:35 ID:- ▼このコメントに返信
俺ジェノス派だから
改造して楽する予定
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:48:37 ID:- ▼このコメントに返信
禿げてから出直して来い
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:48:51 ID:- ▼このコメントに返信
メニューは置いといて一ヶ月でこんだけ脂肪落とすのは大変だしすごいと思う
ビフォアアフターの写真で腰つき出してライザップ式写真の撮り方しなくてもいいのにな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:49:04 ID:- ▼このコメントに返信
ワンパンしろや
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:49:05 ID:- ▼このコメントに返信
さいたまFGOで英霊化待ったなし
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:49:16 ID:- ▼このコメントに返信
俺も暇な投資家になりたい
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:49:40 ID:- ▼このコメントに返信
ランニング以外なら誰でもできる
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:50:27 ID:- ▼このコメントに返信
筋肉作るのが難しいんじゃないんだよなあ
神が人間に掛けたリミッター外すのが大変なんだよ
それがわかってない雑魚が書いた記事
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:51:02 ID:- ▼このコメントに返信
努力を評価しないコメ欄で埋まりそうな予感
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:51:16 ID:- ▼このコメントに返信
この結果はランニング10kmが9割占めてるな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:51:58 ID:- ▼このコメントに返信
普段から体動かすよう意識してりゃ別だけどデスクワークしかしてないと
ランニング5㎞すら結構辛いからな
これだけ続けられるってのは素直にスゲーわ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:52:00 ID:- ▼このコメントに返信
おめでとうございます。家族も喜んだんじゃないですか?
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:52:53 ID:- ▼このコメントに返信
シーン・セアって何人だろ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:53:26 ID:- ▼このコメントに返信
30日継続してそれだけ運動したらそりゃそうよ継続させるのが大変な訳で彼は筋肉だけでなくとても精神力がある
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:53:50 ID:- ▼このコメントに返信
※6
ビフォーも同じだしセーフ(?)
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:54:09 ID:- ▼このコメントに返信
※9
なればいいじゃん
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:54:53 ID:- ▼このコメントに返信
バキが言ってた理想の体型をイメージしながらトレーニングしましたみたい
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:56:09 ID:- ▼このコメントに返信
やっぱり継続するって大事なことなんやなー
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:57:06 ID:- ▼このコメントに返信
腕立て100回とかも実は相当きついよな
楽にやろうとすれば楽なんだけど
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:57:22 ID:- ▼このコメントに返信
毎日同じ運動をきっちりこなすのは存外難しい
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:57:31 ID:- ▼このコメントに返信
一月でこんなに変わるのか
ただランニング10kmはかなりしんどいな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 17:58:59 ID:- ▼このコメントに返信
ちょっとしたダイエットでも一ヶ月続かないやつが大半だしな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:00:00 ID:- ▼このコメントに返信
そもそもサイタマのトレーニングか作中で標準扱いされてるのがおかしいからな
普通はそれだけのトレーニングをやったら筋肉を休めてやったり
柔軟やマッサージを挟んで整えるもんだが
サイタマは毎日やってる上にエアコンなしとか普通に壊れかねん
単にONEは適当に描いただけだろうけど
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:00:35 ID:- ▼このコメントに返信
筋トレを始める筋力がない
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:01:48 ID:- ▼このコメントに返信
まだ慌てる時間じゃない
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:01:56 ID:- ▼このコメントに返信
筋肉を得るなら、髪を失えよ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:01:57 ID:- ▼このコメントに返信
何のトレーニングもしてないのに禿げたんだけど・・・
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:02:53 ID:- ▼このコメントに返信
あとサイタマってどんなに暑くてもクーラーつけないからな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:03:49 ID:- ▼このコメントに返信
※30
才能アリってことじゃん
良かったな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:04:51 ID:- ▼このコメントに返信
元より本気で運動してる人じゃなけりゃ、このメニュー全然楽じゃないしな
サイタマの強さでそんだけかよ!ってだけで、腕立てなんて正しいフォームでやったらめっちゃきつい
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:05:06 ID:- ▼このコメントに返信
よっぽど時間と体力に余裕ないと実際は無理だろうなこれ
100回はセットでインターバル入れても回復期含めて毎日は無理
毎日10kmも走ろうとするとスローランニングになって時間もかかるし
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:06:04 ID:- ▼このコメントに返信
また禿の話してる・・・
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:06:31 ID:- ▼このコメントに返信
ランニング10kmは長距離ランナーでないなら走り過ぎ
セロトニンの分泌が不足するから1日あたり4kmぐらいにした方がいい
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:06:53 ID:- ▼このコメントに返信
毎日ランニング10㎞って相当生活に余裕がないと出来ないよなぁ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:07:43 ID:- ▼このコメントに返信
負荷が自重のスクワットとか100回やろうがカスだぞ、腕立ても神経が慣れたら100もフォームによるが全くおいこめない。
画像は明らかにベンチ100はあるしダンベルカールも40キロ片手20で追い込めるレベルはあるだろうし絶対嘘だわ。
このメニューでなる訳ない、筋トレしてりゃわかるが
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:08:19 ID:- ▼このコメントに返信
※34
え・・・中学高校のとき腕立て腹筋スクワット懸垂毎日100回余裕でやってたっす
でもさすがに10kmは走らなかった、3kmぐらい
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:09:03 ID:- ▼このコメントに返信
6時出の22時帰りの俺にはやる時間がないわ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:09:08 ID:- ▼このコメントに返信
これで5kgしか減ってないのか、めちゃスタイル良くなってるのに
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:09:34 ID:- ▼このコメントに返信
単純にすごい
自分なら3日坊主すらできねえ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:10:58 ID:- ▼このコメントに返信
サイタマだってハゲたのトレーニングして1年半後やぞ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:12:08 ID:- ▼このコメントに返信
※41
脂肪よりも筋肉の方が重いからね
筋肉質の人は見た目以上に体重がある
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:12:26 ID:- ▼このコメントに返信
サイタマなめんなよ!!
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:12:58 ID:- ▼このコメントに返信
俺なんて頑張ってもせいぜい数kmが限界だわ
バリバリの運動部出身とかじゃなければ10kmも走れないだろう
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:13:21 ID:- ▼このコメントに返信
※22
サイタマの強さの領域に昇る為のトレーニングとしてはあり得ない程緩いってだけで
現実に本当に毎日やろうと思ったら大分きついよな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:15:24 ID:- ▼このコメントに返信
>>4
スクワットが効果無いとか運動エアプ過ぎて草過ぎる
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:15:29 ID:- ▼このコメントに返信
※46
バリバリの運動部だったけど毎日10kmの自主ランニングはメンタル折れそうでした
毎日3kmぐらいがちょうど良かったです(部活動の練習は別で)
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:15:45 ID:- ▼このコメントに返信
※9
10万円くらい元手があればなれるぞ
じわじわ増やしていけ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:16:37 ID:- ▼このコメントに返信
筋トレやスポーツの経験があれば、
この人は最初っから筋肉ついてるなってのがすぐわかる。
普通に生きてる人(before)の二の腕はこういう輪郭にならないよ。

っていうかガチの素人がたった1か月でこうなれるならスポーツマンは苦労しない。

普通の人は3km歩くのさえ辛いのに、
いきなり10kmなんか走れるわけがねえよっていう。
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:16:45 ID:- ▼このコメントに返信
※39
毎日腕立て懸垂100回できるって相当スゴイけど話盛ってない?
テレビタレントみたいなヘコヘコ高速腕立てとか、足で勢いつけた懸垂は別物よ
ガリガリで自重が軽かったとしても
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:17:44 ID:- ▼このコメントに返信
※4
改造する前に毎回ボロボロに負けないといかんぞ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:18:00 ID:- ▼このコメントに返信
まぁ、元からそれなりに筋肉あった人なんだろうな
全くやってない人だと、そもそもこのメニューをこなすことができない
最初は腕立て10回から徐々に増やしていくとかしないと
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:18:00 ID:- ▼このコメントに返信
単にもともと鍛えてた人が1度太って戻しただけだからな
1からこの運動じゃこの体にはならんよ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:18:03 ID:- ▼このコメントに返信
いじめられない子の体を作るため
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:18:08 ID:- ▼このコメントに返信
※38
ダンベルカールやってる人の腕じゃねえよエアプさん
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:18:23 ID:- ▼このコメントに返信
腕立て腹筋毎日100回とか運動部なら普通なんだが
そんなにアカンのか?
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:19:20 ID:- ▼このコメントに返信
※41
beforeの写真は腹筋ゆるめた状態だよ。
腹がこんだけ凹むような運動しておいてたった5kg減なわけがない。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:20:08 ID:- ▼このコメントに返信
1kmジョギングしただけで足首痛くなる
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:20:08 ID:- ▼このコメントに返信
※52
てか、片手懸垂50回とか普通に余裕だったんだが・・・
もしかして俺達が異能体だったんか・・・
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:20:59 ID:- ▼このコメントに返信
勝てない
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:21:14 ID:- ▼このコメントに返信
ジョギングやランニングはメーカー製のシューズ履かないと
ヒザに負担かかりまくって思わぬ故障するから注意だよ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:22:08 ID:- ▼このコメントに返信
結局は持続できるかどうか
自衛官レンジャーとか消防士とかアスリートとかが並外れた体力持ってるのは仕事を通じて毎日ハードトレーニングを何年も続けてるからだからね
一般人だって彼らと同等のトレーニングを積み続けることは理論上は可能だけど仕事やライフスタイルに組み込まれてなかったらモチベーションが続かない
トレーニングを手抜きせず長い期間持続するってすごいことだと思う
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:23:17 ID:- ▼このコメントに返信
※61
そんな運動能力が実際にあれば、
自分がどれだけ異常な運動能力を持っているのかは嫌でもわかる。
その実感がないということは、ウソをついているということだ。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:23:32 ID:- ▼このコメントに返信
※52
懸垂200回できるヤツがゴロゴロおったんだが
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:25:54 ID:- ▼このコメントに返信
※58
なんの運動部?
普通のスポーツだったらその種目のための練習や走り込みは徹底してやるけど
筋トレにそこまで比重おいたりしないから気になる
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:26:10 ID:- ▼このコメントに返信
※65
そういえば学校の運動会では200m走や400m走で陸上部の人に勝っていつもファイナリストでした
でも懸垂100回って片手じゃなくて両手の話ですよね?
普通に出来ておりましたが、そんなに特異なことだとは思えませぬ兄貴(はがないの幸村口調で読んでください)
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:26:57 ID:- ▼このコメントに返信
※67
剣道部
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:27:37 ID:- ▼このコメントに返信
※66
五輪級の人でも200なんかそうそういかねぇよ。
消防や軍人でも200いけば化け物だよ。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:27:41 ID:- ▼このコメントに返信
※37
というかただ10kmを毎日は先にメンタル折れる
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:28:28 ID:- ▼このコメントに返信
逆立ちして片腕立ては10回が限度でした
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:28:53 ID:- ▼このコメントに返信
なんかなろう主人公みたいなやつわいとるな
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:29:06 ID:- ▼このコメントに返信
案の定コメント欄でいきり倒す奴いるけど
現代は科学的なトレーニング内容が広く普及してるから、毎日同じ部位虐めるとかいう非効率的な筋肉トレーニング内容言ってる奴はまともな部活入ってない。休息もローテに加えるのが当たり前の時代だからな

もしくはこんなところにいるのが恥ずかしくなるほどおっさんなら精神論の時代の人だから別なので嘘松とは限らない
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:29:37 ID:- ▼このコメントに返信
※47
サイタマはこれ&怪人退治もしてたからな、冷暖房抜きで
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:30:04 ID:- ▼このコメントに返信
※68
それが実際にできる人間は、筋肉のせいで着られる服がなくなる。つまり嫌でも目立つ。

実感が伴ってない運動能力自慢はすぐバレるからやめておけ。
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:30:48 ID:- ▼このコメントに返信
腕立て腹筋100回ならまあ普通だと思うんだが俺がオッサンゆえなのか
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:31:42 ID:- ▼このコメントに返信
懸垂100回出来るとか言ってるやつは筋トレなのに筋肉を極力楽させるやり方で回数だけ稼ぐ無駄なことしてる奴定期

腕伸ばすどころか頭が鉄棒より下に下がらないくらいの運動で足でガッツリ反動つけながらピョコピョコすることを懸垂だと思ってるからな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:32:29 ID:- ▼このコメントに返信
※76
痩せ型でございました
多少は筋肉がついておりましたが
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:32:35 ID:- ▼このコメントに返信
※74
全ての筋トレが毎回パンプアップするまで追い込むものだと思い込んでいる俺は、
実際に運動部でまともに運動したことがない

まで読んだ。
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:33:08 ID:- ▼このコメントに返信
※68
クソガリガリもやしが妄想で書いてるの泣けて来る
片手懸垂50余裕、本当ならユーチューバーなれるから頑張れよ妄想さん
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:33:36 ID:- ▼このコメントに返信
※78
あー、それだったかもw
お恥ずかしい限りです
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:33:47 ID:- ▼このコメントに返信
高校の時ベンチ100kg楽々あげてるバケモンいたけど
そいつでも腕立てを100回は普通にきついって言ってたし
懸垂200回とか嘘だろ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:34:24 ID:- ▼このコメントに返信
まずこれらのトレーニングを毎日続けるだけの時間を確保できるのが凄い(社畜脳
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:34:59 ID:- ▼このコメントに返信
レンジャー部隊なんて目じゃないレベルの部活動してる奴がいて草
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:35:11 ID:- ▼このコメントに返信
うせやろ?腕立て100回なら余裕やろ?
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:35:15 ID:- ▼このコメントに返信
片手懸垂50回普通とか盛るにしてももう少し現実味出せよw
そんなん出来るのたぶん世界でも片手で数えるほどしかおらんぞ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:35:31 ID:- ▼このコメントに返信
※74
ベンチ世界記録の人は毎日ベンチしてるしガチ勢だと毎日同じ部位鍛えるのとか珍しくないぞ阿呆
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:37:02 ID:- ▼このコメントに返信
懸垂100回なんて余裕でしょ
キミらどんだけひ弱なの?
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:37:48 ID:- ▼このコメントに返信
※86
腕立て100回とスクワット100回した上でランニング10kmするからやばいんだぞ
スクワットとランニングどっちを先にやるかは知らんが
普通足ガクガクになっててものすごい負荷がかかるし
それを毎日やれるメンタルがやばいって話だ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:37:55 ID:- ▼このコメントに返信
※83
ガタイの良い人は負荷が大きくなるから腕立てキツイんやろな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:38:13 ID:- ▼このコメントに返信
※83
ベンチスキーは体重が重い人多いし走りこみもしない人も居るから腕立て100は体力的にきついで
懸垂もそう、体重が軽いほうが有利
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:39:07 ID:- ▼このコメントに返信
※90
QK挟めば何とかなるけど、ランニング10kmを毎日はメンタル折れそう
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:40:19 ID:- ▼このコメントに返信
※90
10km走れる健脚の持ち主が100回スクワットやっただけでヘバるなら、
トレイルランや雪中行軍なんか絶対にできねえですよエアプさん・・・
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:40:23 ID:- ▼このコメントに返信
※89
懸垂100回は寧ろガリガリ君しか出来ないからね運動エアプさん
マリーンでも30~40でバケモノクラスだぞエアプ君
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:40:35 ID:- ▼このコメントに返信
筋肉質でも痩せてる方がパワーウエイトレシオが有利になるんやろな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:41:10 ID:- ▼このコメントに返信
※95
あーそれだわ
俺ガリマッチョだから出来たんだな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:41:24 ID:- ▼このコメントに返信
運動不足ならまずランニングだな
出来ればタイムかペース計れる施設でやった方がいい
努力が数字に直接繋がるから成長してることが実感できてモチベ上がる
記録伸びなくなるころには運動不足は解消できてるだろう
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:41:27 ID:- ▼このコメントに返信
ていうか懸垂、腕立てに至ってはきちんとしたフォームで回数やるとしたら速筋を鍛えてるより遅筋を鍛える体操なんかの方が優れる。
big3の数字を上げるようなビルダー系の身体は逆に懸垂や腕立ては回数を稼げない。
逆に遅筋系、それこそ毎日荷揚げ荷下ろしもやる運送や解体業者なら腕立て100スクワット100は余裕でやる。
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:41:41 ID:- ▼このコメントに返信
普通の奴がやったら一発で壊れる
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:42:17 ID:- ▼このコメントに返信
※94
10キロ走とスクワット100回ならスクワットの方が遥かにきついんだけど
エアプはお前だろ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:42:58 ID:- ▼このコメントに返信
※94
なんでプロの話になっとんねん
普通の部活動レベルから普段トレーニングしてない人はって話だ
そらそれ専門的なことやってる人ならできるだろ
逆にいうなら本格的に鍛えた人でないと相当きついってことだろ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:43:14 ID:- ▼このコメントに返信
※97
ガリマッチョなんて物は存在しないぞ妄想君
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:43:51 ID:- ▼このコメントに返信
■レンジャー隊員の平均値
・立ち幅跳び:約 2.4 メートル
・5-10-5 メートルでのシャトルラン:5.13 秒
・マックス デッドリフト× 3 回:約 147.4 キログラム
・懸垂:14 回
・腕立て伏せ:40 回
・踵上げ:13 回
・300 メートル シャトルラン:68 秒
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:44:16 ID:- ▼このコメントに返信
※100
普通の奴はまず体壊れる前に動けなくなるから大丈夫
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:44:18 ID:- ▼このコメントに返信
>>74
なんかイキってるけどそもそもこんな低負荷メニューを毎日やったところで筋肉痛すらこねーよ、超回復する範囲内の筋トレメニューじゃねーから。
超回復は筋肥大が目的であって神経系を鍛えるなら毎日やるのは効率的だしベンチプレスの世界王者は毎日ベンチプレスしてるからな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:45:35 ID:- ▼このコメントに返信
※106
おっさん顔真っ赤で草
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:45:54 ID:- ▼このコメントに返信
※104
マジで?
腕立てと懸垂の測定基準がシャバとは全然違うのかしら?
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:46:57 ID:- ▼このコメントに返信
※101
10km走るのに片脚で自分の体重を何回支えればいいのか数えてからクチ叩け
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:47:46 ID:- ▼このコメントに返信
吹奏楽部の私(高2女子)でさえ腕立て腹筋100回出来るのに
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:48:09 ID:- ▼このコメントに返信
喧嘩と筋トレの記事ってコメント欄ほんま気持ち悪いよな
お前らの肥大化した妄想と実際の現実がどうだろうが現状アニゲーでコメントしてるというたった一つの真実がもう底辺オタク確定なのに
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:48:10 ID:- ▼このコメントに返信
※104
この腕立てとか懸垂って1回も休憩せずにやるんやろ?
筋肉ついてそこそこ体重ある状態じゃホントきついからな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:48:22 ID:- ▼このコメントに返信
※38
これでベンチ100wwwダンベルカール40キロで20回www
冗談は顔だけにしろwww
かなり甘く見てもベンチ50のダンベル20キロの10回レベルだわ阿呆
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:48:49 ID:- ▼このコメントに返信
※101
10km走はランナーズハイが来れば比較的楽そうな気がする
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:49:09 ID:- ▼このコメントに返信
なんか普通の人(そこそこ鍛えてる程度)がやるトレーニングとしてはやばいって話なのに
世界王者クラスや専門でやってる人たち例に挙げて「できるでしょ?」って
話が通じてないやつおらんか?
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:49:17 ID:- ▼このコメントに返信
※108
自称筋肉自慢してる連中は軍隊式でやると腕立て30回もできないのは有名な話。
日本でも、アメリカでも、どこの国でも。
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:49:18 ID:- ▼このコメントに返信
陸上部だったからランニング10キロがそんなにきついかなあと思ってしまう。ゆっくりペースでも50分ぐらいで終わるからね。ちなみにマラソンプロのレースペースは1キロを3分で走る
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:49:49 ID:- ▼このコメントに返信
※112
あー、なるほど
もしかしたら装備類を身に着けての値かもしれんね
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:49:56 ID:- ▼このコメントに返信
※109
体重で全然変わるしスクワット=脚、とか言ってる時点でエアプなのバレバレやでもやし君www
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:50:11 ID:- ▼このコメントに返信
シンガポールのおじさんそっちのけで争いが始まってる
トレーニング系の記事って自分語りと煽り合いになるな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:50:15 ID:- ▼このコメントに返信
いうて毎日10km走るだけで随分違うし
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:51:17 ID:- ▼このコメントに返信
※52
おまえ弱すぎやろ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:51:39 ID:- ▼このコメントに返信
トレーニングとたんぱく質含む食事をしっかりとる増量期
そこから食事制限で脂肪と筋肉を減らす減量期
片方だけ減らすのは難しいからね
どーしても筋肉も減る、そこを最低限に押さえるのがテクニックでして
この人は減量期をUPしただけでしょ
減量はツラいからナルシストになって逃避しないとやってらんない
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:51:42 ID:- ▼このコメントに返信
※111
自己紹介はヨソでやれ定期
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:51:58 ID:- ▼このコメントに返信
※111
オタクでもコンプから筋トレしてる奴結構居るから別段おかしくないんやでもやし君
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:52:29 ID:- ▼このコメントに返信
1か月餓狼伝でチャラオがやってたトランプめくりトレーニングやったらもっとすごいんじゃない?
出た目の分の回数×52枚のやつ
毎日やったら体壊れるかな?
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:52:57 ID:- ▼このコメントに返信
まあ普通は何もやってなかったヤツがこのメニューこなせる様になるのに
まずそれなりの日数必要だしな
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:53:03 ID:- ▼このコメントに返信
※108
自衛隊式懸垂でググれ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:53:07 ID:- ▼このコメントに返信
※119
>スクワット=脚、とか言ってる時点でエアプなのバレバレ

・・・・・・・ああ、韓国人か。さもなくば管理忍。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:53:27 ID:- ▼このコメントに返信
腕立て伏せ100、スクワット100、ランニング3キロが俺のメニューだが、仕事から帰宅してしんどいから毎日は無理だわ…。ランニング10キロ以上はすごいと思う。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:53:50 ID:- ▼このコメントに返信
※26
おめー漫画読んだことあるんか?
どんな敵でもワンパンで倒せる力を得た修行の中身を聞かれて答えたのがこれやぞ。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:53:54 ID:- ▼このコメントに返信
※120
ウソが蔓延すると迷惑だからだよアニゲー管理忍
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:53:57 ID:- ▼このコメントに返信
※115
妄想君にプロでもきついんだぞってツッコミでプロとの比較載せてるから寧ろ逆逆
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:54:41 ID:- ▼このコメントに返信
※128
サンクスにきー!
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:55:25 ID:- ▼このコメントに返信
※129
反論出来なくなると妄想で話を進める
もやしの上に頭も弱いとか哀れよの
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:55:34 ID:- ▼このコメントに返信
ランニングはペース次第だな
筋トレ後で40分くらいで走るなら相当しんどいわ
50分~1時間くらいかけてやるのがトレーニングとしては効率いいと思うが
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:55:45 ID:- ▼このコメントに返信
懸垂も1回づつ勢いつけずにやったらきついんだよ
これは腕立てもスクワットも同様
だから100回できるとかいってるやつは楽なやり方してるだけまじめにやって毎日続けるのはつらい
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:56:24 ID:- ▼このコメントに返信
※127
高校か大学生時代に本格的にやってないと無理っぽいですよね
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:56:34 ID:- ▼このコメントに返信
*109
走るときに自分の体重を足で支えるのは、ほんの一瞬だぞ?膝を壊すほど太っている人は別だけれどきつい姿勢を維持するのとは全然違うんだが。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:56:35 ID:- ▼このコメントに返信
>>74
なんかイキってるけどそもそもこんな低負荷メニューを毎日やったところで筋肉痛すらこねーよ、超回復する範囲内の筋トレメニューじゃねーから。
超回復は筋肥大が目的であって神経系を鍛えるなら毎日やるのは効率的だしベンチプレスの世界王者は毎日ベンチプレスしてるからな
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:56:43 ID:- ▼このコメントに返信
ランニング10kmはスピードにもよるけど走り慣れれば余裕になる、でも長距離走るのって慣れるまでは本当地獄だからいきなり出来るとは思えん
運動してないと1kmも進まないうちに息切れて来る
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:56:52 ID:- ▼このコメントに返信
※135
スクワットは脚を鍛えるついでに腰と尻も使うっていう運動だ。

反論出来なくなると妄想で話を進めるのはお前でしかありえない。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:57:17 ID:- ▼このコメントに返信
マラソンランナーとかベンチのプロとかは
目標があったりそれそのものが仕事の一環だろうから
毎日やれるんだろうけどただ痩せたいとか筋肉つけたい
ぐらいの気持ちでサイタマのトレーニングを毎日はメンタル死ぬやろ
この人はそういう意味でほんとすごいと思うわ尊敬する
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:57:36 ID:- ▼このコメントに返信
※109
走るのは片足休められる
スクワットは両足ずっときつい
これで走るほうが負荷かかるは草
机上の空論とかよく言ったもんだ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:58:12 ID:- ▼このコメントに返信
レンジャーなんて楽でいいよな
仕事の後に走るんじゃなくて仕事で走るんだから
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:58:38 ID:- ▼このコメントに返信
※137
またまたぁー
アニゲー民なら能力使えば余裕っしょ!?
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:59:22 ID:- ▼このコメントに返信
継続は力なりを実戦した結果で素直に称賛を送りたい
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 18:59:39 ID:- ▼このコメントに返信
※139
その「感覚的には」ほんの一瞬の負荷が、
実際にどれだけの負荷を肉体に与えているのかを知らないから、
お前は筋トレエアプ勢だってバレるんだよ。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:00:09 ID:- ▼このコメントに返信
※142
え?脚だけでは無いって言ったの寧ろ俺なんだけどwww
数分で会話の内容忘れるとか記憶中枢イカレてんすか?
管理人~韓国~と妄想炸裂させたのもお前じゃんwww
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:00:26 ID:- ▼このコメントに返信
※145
まったくだよ、異界からの侵略者を人知れず撃退してる俺らから見たらお遊びよね
あーあ、俺も自衛隊で身体動かして遊んで給料貰える身分になりたいぜ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:00:29 ID:- ▼このコメントに返信
※144
スクワットは毎回直立姿勢になるたびに休めることも知らん管理忍か・・・
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:00:56 ID:- ▼このコメントに返信
※131
だからサイタマはこのトレーニングと怪人退治を続けてリミッターが外れてワンパンマンになったんだろ?
なにかおかしいこと言ってるかこれ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:00:56 ID:- ▼このコメントに返信
※147
だよね
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:01:54 ID:- ▼このコメントに返信
※148
10キロ走が筋トレwww
あかんwwwお前ほんまツボるわwww
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:01:54 ID:- ▼このコメントに返信
筋トレで付けた筋肉は使えない筋肉定期
実際のマッチョはのろまで頭悪くて喧嘩じゃ弱いってのが通説
マジの傭兵なんかは筋トレじゃなく実戦で鍛える
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:03:00 ID:- ▼このコメントに返信
※155
傭兵も筋トレしまくってるけど阿呆か?
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:03:31 ID:- ▼このコメントに返信
※144
実際に走ったことがあれば「片脚ずつ休める」だなんて発想には絶対にならんよ。

管理忍はこれだから・・・
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:05:06 ID:- ▼このコメントに返信
※151
スクワットで休めるwww
それ筋トレちゃいますやんwww筋肉を緊張させたまま休めないのが筋トレ言うんすよwww
スクワットで休めるwwwアカンwww今日ジム帰りなのに笑わせないでwww腹筋痛いwww
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:05:16 ID:- ▼このコメントに返信
※144
まあ分かる
真の上級者なら時間停止して30分ぐらい休憩するからな
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:05:33 ID:- ▼このコメントに返信
※155
ハットンやタイソンがボディビルダーに喧嘩で負けてるんですがそれは…
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:05:55 ID:- ▼このコメントに返信
ランニングが趣味で仕方なく器具なしの自重筋トレもしてるけど
筋トレを本格的に継続してる人ってすげいわ
自重程度の軽い負荷でももう辛くて嫌でたまらない
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:06:12 ID:- ▼このコメントに返信
※157
陸上で全国2位になったワイにそのツッコミは草
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:07:29 ID:- ▼このコメントに返信
筋トレもランニングも定期的にやってるけど、時間あたりならスクワットのがきついかな
ランニングは反動の繰り返しだからトータルだとそこまで負荷かからないというか
スクワットはダンベル持ちながらやってるからかもしれんが
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:07:40 ID:- ▼このコメントに返信
なんか草生やしてるエアプくんがはしゃいでるなあ・・・

「ラジオ体操は筋トレの一種です」って言ったら発狂しそう。
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:08:47 ID:- ▼このコメントに返信
※155
筋トレで鍛えた筋肉がマジで使い物にならないなら
世界中の軍隊で筋トレ関連のトレーニング全部撤廃されとるわ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:09:00 ID:- ▼このコメントに返信
証拠も出さずに自分語りでマウントとろうとしてるの草
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:09:50 ID:- ▼このコメントに返信
※164
はしゃいでるのはスクワットを休めるとか言って反論(論破)されたらセルフGoodして相手にはBadして顔面真っ赤にしてるエアプさんの方やでwww
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:10:35 ID:- ▼このコメントに返信
この中だと10kmランニングが一番楽なのは間違いない
1日2kmずつから1週間ほどかけて走れる足と心臓肺活鍛えれば行ける
腕立て腹筋スクワット連続100回は体重にもよるけど俺はまず無理
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:10:50 ID:- ▼このコメントに返信
※165
メイちゃんですら腹筋ローラー使ってるのも知らんエアプさんなんや
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:11:34 ID:- ▼このコメントに返信
俺は亀の甲羅背負って鍛える派だから
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:11:40 ID:- ▼このコメントに返信
筋トレとランニングそんだけやる時間有ったらなんだってできそうやなぁと思ってしまう
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:12:20 ID:- ▼このコメントに返信
※168
やめとけwww10キロ走は筋トレでスクワットより負荷か遥かにきついとかどうのとか言われるぞwww
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:12:40 ID:- ▼このコメントに返信
ふ~…ん(ウホッいい体…!)
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:13:22 ID:- ▼このコメントに返信
ランニング10キロが他3つを3倍にしたよりもきつい
この人みたいに太ってるor筋肉有る人ならなおさらきつい
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:14:24 ID:- ▼このコメントに返信
※164
ラジオ体操は筋トレの一種ですキリッ
あかんwwwほんま草www
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:15:27 ID:- ▼このコメントに返信
※174
これで筋肉とかどんだけもやしだよお前
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:15:45 ID:- ▼このコメントに返信
そんなに筋肉美見たいなら
動物園行けばいい
握力200超えがデフォの猿をいくらでも見れる
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:16:25 ID:- ▼このコメントに返信
力を入れ続けてたらすぐ限界来るがな
緊張と弛緩を繰り返して筋肉により多くのエネルギーを使わせるのが筋トレ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:16:38 ID:- ▼このコメントに返信
上半身だけを鍛えるとかでついた筋肉はまあ使い物にならんな
ランニングや下半身の筋トレもやって支える力つけないとトランクスみたいになっちゃうよ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:18:10 ID:- ▼このコメントに返信
力士「筋肉なんて太るのに比べれば楽だから」
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:18:36 ID:- ▼このコメントに返信
※170
亀の甲羅背負ってなくても亀川流の修行はクソキツイと思うで
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:18:59 ID:- ▼このコメントに返信
※38
この体でベンチ100は多分ない
ダンベルカール片手40って相当な化け物だぞ…
顔幅より腕が太くなきゃまずできない

自重スクワットがゴミってのは筋肥大を目的にしてるなら
同意だけど手頃な運動ってんなら自重で十分よ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:19:17 ID:- ▼このコメントに返信
※26
まぁヒーローという超人基準のトレーニングとしてはぬるいって感じだからな
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:19:57 ID:- ▼このコメントに返信
※162
俺は空手をやっていて~って自己紹介ぐらい笑えるわw
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:23:54 ID:- ▼このコメントに返信
タバコ吸ってるやつはランニング地獄だろうな
その時点でサイヤ人と地球人レベルの差が生まれてる
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:24:39 ID:- ▼このコメントに返信
※61
懸垂で背筋以外何も鍛えなかったら体重増えないからもしかしたら
可能かもね
武田真治もベンチのみやり続けて100回以上出来てたし…
でも足のトレもやってたみたいだから信憑性ゼロね
足の筋肉はでかいから鍛えると体重重くなって懸垂には不利よ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:26:05 ID:- ▼このコメントに返信
なおランニングはペースによるといわれているが
あまりぬるいとそれはただのジョギングなのでそこはちゃんと区別しよう
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:26:23 ID:- ▼このコメントに返信
※48
運動知らんやつは回数こなそうと速くやろうとするせいで、反動でかなり楽になってることを理解しないままやるからなぁ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:30:06 ID:- ▼このコメントに返信
毎日ランニング10キロはやべえよ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:37:07 ID:- ▼このコメントに返信
※185
高校の時、タバコ吸ってたけどランニングきつかったわ
やめたらチョー楽でワロタ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:40:24 ID:- ▼このコメントに返信
※177
動物園で熊とか虎とか見るとさ
檻や強化ガラス越しでなくて、自然界で普通に出会ったら死を覚悟するレベルと実感できるよね
なんつーか自然に対する畏怖を覚えるみたいな
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 19:41:15 ID:- ▼このコメントに返信
※189
陸上部の人でも毎日10kmはキツそうな気がするけど、実際どうなんかわからん
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 20:02:25 ID:- ▼このコメントに返信
俺はメタボだけどそもそも普通のメタボは腕立て10回ですら腕がプルプルして限界
10kmなんて走ったら3日間ぐらいは全身が筋肉痛で運動どころじゃない
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 20:07:17 ID:- ▼このコメントに返信
※103
お隣の国でガリマッチョ?に見せる脂肪吸引整形手術が男性俳優やアイドルの間で流行っている
というのを過去に何かのニュースで見たわ
見た目は細身でマッチョなんだけど触ってみるとすんごいぶよぶよしていたのが印象に残ったなぁ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 20:19:36 ID:- ▼このコメントに返信
10キロ走れる時点ですでに体力がある
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 20:20:21 ID:- ▼このコメントに返信
※39
筋肉を意識しない腕部のみでの軽負荷なので100回自体は可能なんだけどじゃあ毎日休まずできるかって言うとそれは別の話
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 20:23:27 ID:- ▼このコメントに返信
高校の野球部でほぼ毎日これくらいトレーニングやってたけど
こんなにムキムキにならなかったなぁ・・・
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 20:29:42 ID:- ▼このコメントに返信
※181
亀川さん家のトレーニング法かね?
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 21:34:30 ID:- ▼このコメントに返信
片手懸垂って自重と同じ重量を片手で頭より上に持ち上げられるってことだけど、余裕でできるとか言ってる人はなんかおかしいと思わないのかな?
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 21:44:27 ID:- ▼このコメントに返信
※155
イチロー「で?」
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 21:47:12 ID:- ▼このコメントに返信
ワイデブ毎日10キロ走れるけど休み休みじゃないと無理だわ、おかげで2時間半はかかる
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 21:51:30 ID:- ▼このコメントに返信
※176
アスペかな
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 22:16:47 ID:- ▼このコメントに返信
このトレーニング+怪人退治をやってたのはその通りだし
怪人退治=格上に挑み続けて死に瀕する程の地獄を味わい続けた結果
人間としてのリミッターが外れたからサイタマは最強のハゲと化した

では何故怪人退治の件を言わなかったのか
それは彼にとってのヒーローとは「皆を苦しめる怪人を倒し、人々を助け守る者」の事だと信じているから
つまりヒーローを目指すサイタマにとって当たり前の事だっただけ
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 22:21:48 ID:- ▼このコメントに返信
しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う

コレ、正直言って、脂肪落ちたけど、そのうちのいくらかの重さが筋肉の重さになったんじゃね?
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 22:38:50 ID:- ▼このコメントに返信
毎日10キロ走ればそりゃ痩せるだろ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 22:41:27 ID:- ▼このコメントに返信
※68
お前が言ってる懸垂ってもしかして地面に両足つけてやる奴じゃない?
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 22:52:39 ID:- ▼このコメントに返信
※90
筋トレしてから走れば脂肪が燃えやすくなる
走ってから筋トレすれば筋肉が付きやすくなる
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/06(土) 22:54:49 ID:- ▼このコメントに返信
腹の肉が無くなって無いか・・・?
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 01:41:32 ID:- ▼このコメントに返信
トレーニングとZ市の怪人を倒して3年間食べているからサイタマの体の神が宿った
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 04:19:17 ID:- ▼このコメントに返信
もういい加減こういう体に力入れた状態で
光沢と角度利用してムキムキに見せるの辞めろや
バレバレだから
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 06:10:53 ID:- ▼このコメントに返信
>>3
しゃーない、結局若い時代にどんだけ体幹鍛えたかで決まるから
年取ってからどんな頑張ってもDT松本みたいにベンチ豚になるのが精々
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. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 06:30:23 ID:- ▼このコメントに返信
>>76
毎日1000回やってるわ 100回とかすぐ終わるよ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 06:36:26 ID:- ▼このコメントに返信
※52
懸垂はそこまでやったこと無いけど腕立て100回は楽だよ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 07:03:33 ID:- ▼このコメントに返信
※206
足付けてやる懸垂って逆にどうやるの?
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 07:20:39 ID:- ▼このコメントに返信
投資家なんてやってんだから
普段からスポーツジムには行ってたんだろ
そこでジョークでワンパンマンのトレーニング入れて、
負荷をよけいにかけたらこうなったよってことでしょ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 07:52:05 ID:- ▼このコメントに返信
※214
斜め懸垂のことだろう
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 08:11:56 ID:- ▼このコメントに返信
正しいフォームの懸垂や腕立てで連続100回とか出来る人間なんか殆どいないだろ

昔腕立て150回出来ると言ってた知人のを見せてもらったけど、案の定反動と腰を使って腕もあまり曲げてないインチキ腕立てだったわ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 11:16:49 ID:- ▼このコメントに返信
一ヵ月続けるってのが一番難しいよな
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 11:44:50 ID:- ▼このコメントに返信
※218
結局のところこれに尽きる
続けられる人ならダイエットに限らずなんでも出来る
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 12:10:28 ID:- ▼このコメントに返信
※199
片方の手で持ち手の手首掴むやり方じゃね
あれだと普通の懸垂みたいに背中使えるから難易度大幅に下がる
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 13:12:28 ID:- ▼このコメントに返信
ランニング10kmだけ抜きなら自分にも出来そうなしない気が・・・しない
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 13:30:59 ID:- ▼このコメントに返信
自重トレは体重の軽い子供の方が楽だけど、特に強くもない公立中学の部活で
 ・一周200mのグラウンドを50周
 ・腕立て30回x3セット
 ・腹筋30回x3セット
 ・スクワット30回x3セット
 ・上体反らし30回x3セット
が準備運動だったよ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 14:40:27 ID:- ▼このコメントに返信
なんだこのコメ欄…
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 17:08:27 ID:- ▼このコメントに返信
なんか顔も若返って見える
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 19:19:56 ID:- ▼このコメントに返信
中学の頃腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10kmを部活で三年間やってたけど冷暖房使ってたから体重キープして終わったわ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 21:15:54 ID:- ▼このコメントに返信
※51
普通の人は3km歩くのさえ辛いのに

それ普通って言わないぞもやし君
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 21:19:47 ID:- ▼このコメントに返信
※184
事実だから別に笑われてもどうでもいいぞwww
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 21:24:21 ID:- ▼このコメントに返信
※194
韓国は日本人より遥かに肉食うし筋トレも趣味な奴多いぞ
アイドルは筋トレが当たり前だし東京大阪で良く見る韓国人も筋肉質な奴が多い
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/07(日) 23:30:33 ID:- ▼このコメントに返信
とりあえずなーんもやってない状態からランニング10kmは100%無理 ソースは自分自身だが(´・ω・`)
速攻で足痛めたから大人しくウォーキング3kmを数か月やったらようやく地盤が出来た
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/08(月) 02:21:15 ID:- ▼このコメントに返信
※228
なのに握力や背筋と言った基礎筋力は遥かに日本人の方が上なんだよな
日本の、特に男って見た目弱そうでヒョロいのに意外とパワーあるって奴が多い、白人と比べて真ん中体重15㎏前後差があるのにパワーはほぼ同様、ウェイトに差がありすぎてぶつかったらふっとばされちゃうんだけどね
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/08(月) 06:32:28 ID:- ▼このコメントに返信
さすがにこのペースだと後からガタがくる
投資家でその無理を取り戻す分かなりの金をかけられるからこその結果であって、真似する人は無理だと思ったらちゃんと休息は取りなよ
しかしこの年齢、この内容でオーバーワークにならないとは恐れ入った
普段からある程度のことはやってたんじゃないかな
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/08(月) 12:04:30 ID:- ▼このコメントに返信
※22
実際にやってみればわかる
腕の筋肉はつきやすいしすぐ疲労回復も早いからガンガン回数増やせる
素人ランニングのがきつい
ペースわからないと膝や股関節を痛めるんだ
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/08(月) 20:37:45 ID:- ▼このコメントに返信
サイタマはこのトレーニングに加えて、怪人と死闘を繰り広げ続けてたからな。他のヒーローからは努力不足みたいな扱いされてるけど、3年続けたら化物になるのも頷ける
Good 0 Bad 0
. 名無しのアニゲーさん2019/04/14(日) 14:06:38 ID:- ▼このコメントに返信
ランニング10キロがキツそうだな、時間的に
普通に仕事してたらそんな時間取れないだろ
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